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Ejercicio piernas
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Arrodillado sobre el suelo en posición de cuatro patas, el estiramiento del gato consiste en arquear la espalda hacia arriba poco a poco mientras la cabeza y la cadera van hacia el suelo. Cuando la espalda ya no puede arquearse más, toca cambiar de posición llevando la pelvis hacia delante y levantando la cabeza para hacer el movimiento contrario. Repite estos ejercicios para fortalecer espalda varias veces hasta notar la zona lumbar relajada, comprar oxandrolona balkan. Manteniendo la posición a cuatro patas, estira al máximo la pierna derecha y el brazo izquierdo hasta que queden alineados con la espalda en posición horizontal. Hay que mantener esta postura unos segundos, para después cambiar a la pierna y brazos contrarios. Si las contracturas en el trapecio vienen por hacer sobre esfuerzo en el gimnasio te recomendamos las siguientes rutinas: Antes de cada ejercicio: hacer 6 repeticiones muy despacio con poco peso, para que el músculo se caliente, comprar oxandrolona balkan. 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